nie jedzenie

Ale co z tego że sam ułożę sobie dietę jak i tak nie będę jej przestrzegał bo w internacie co najwyżej mogę sobie zupkę chińską zrobić lub ugotować parówki w czajniku. Oczywiście zabieram jeszcze jakieś dodatkowe jedzenie z domu ale z tego diety nie sklepie to info duzo wyjasnia i tez nic nie wspominales o tym ze jestes ektomorfikiem Zmieniony [...]

[...] dosc szybko. Jesli mam zjesc kilogram poledwicy wolowej za 60zl lub 3 kilo dobrego chudego mieska wolowego (np. na steki, koszt ok 23zl za kilo). To wybiore 3 kilo miesa. Poniewaz da mi to o wiele wiecej. Jak opisywal to Arnold Schwarzenegger, gdy byl w wojsku dostawal mieso naprawde kiepskiej jakosci (jakas mielonka), wiec zaczal zjadac [...]

Muszę dodatkowo powiedzieć, że czasami mam wrażenie, że nic z moim ciałem nie da się już zrobić. Conajmniej rok temu przestałam ćwiczyć regularnie, wpadłam w błędne koło wiecznego odchudzania, dzięki czemu mam jakieś 15 kilo więcej niż miałam. Skóra trzyma się w miare dobrze, gdzieniegdzie widać rozstępy, ale sa one na tyle małe, że nie powinny [...]

Za dużo nabiału. Po co 6 posiłków? Spokojnie można jeść 4 i wtedy jest logistycznie łatwiej. Wędliny? A po co Ci wędlina? Dieta nie ma być Obrzydliwa (choć może to i jakaś metoda na redu ;-) ) Nie lubię kurczaka - nie jem kurczaka. Jedzenie na parze mi nie smakuje - wybieram inne metody obróbki. Udka można upiec, zamiast suchej piersi zrobić [...]

Pomocy! Odkurzam temat. Jestem na redukcji 2 miesiące i waga stoi w miejscu przy 2100kcal. Posiłki spisuję precyzyjnie, nie oszukuję. Trenuję siłowo w domu: Poniedziałek: barki + bicepsy Środa: Plecy + nogi Piątek: Klata + triceps Niedziela: bieganie (ostatnio odpadło, więc zszedłem do 2000 kcal) Ćwiczenia opisywałem na początku wątku, dodam [...]

I codzienne jedzenie tego samego jest okej czy jednak nie?

Z tego co widzę u MS na blogu to odradza jedzenie zbóż jakichkolwiek , a ziemniaków ze wzgledu na to że to warzywa psiankowate Nie. Nie odradza, chyba, ze chodzi o protokol autoimmunologiczny. Przeczytalas wyrywkowo.

jak bys kierowala sie pogladami wszytskich zywieniowcow razem wzietych to zywilabys sie kostkami lodu. Jedzenie jest po to, zeby je jesc, nie po to, zeby sie go bac, a kluczem jest obserwowanie swojego organizmu. Ty zamiast cos robic, to przytaczas zwszytskie wyczytane poglady. To nic nie da.

olać jedzenie, biore nogi. A na poważnie to nie pamiętam kiedy łososia jadłem, lubiałem sałatkowego na tackach kupować jak był w promo.. 5zł za 150g wychodziło a normlanie koło 11:(

nie wiem jak Wam, ale ja odkad przezycilem sie na pojemniki skzlane, to jedzenie lepiej mi smakowalo. ogolnia ja jestem osoba brzydliwa, mam tutaj na mysli to, ze musze miec zachowana znaczna czystosc naczyn w ktorych jadam%) jakbym zauwazyl gdzies w restauracji ze np. widelec miedzy zebami jest brudny, to juz bym tam nic nie zjadl... dlatego tez [...]

Jest tak jak mówię , przed weekendem 2 tygodnie byłem na tej diecie nie poleciało mi nic. Kiedyś jak byłem na tej diecie budząc się rano byłem mega głodny , teraz nic. W zeszłe wakacje to samo , trzymałem dietę , dużo chodziłem , jeździłem na rowerze i nic. Wiem , że przydałaby się siłka , ale to na razie odpada, zresztą trzymając samą dietę [...]

Antek a ty czasem nie jesteś na forum sportowym ??? Czy uważasz że jedyny masz chorobę pod tytułem zdrowe odżywianie , zdrowy tryb życia itd. Ja borykam się z tym problemem od wielu lat, ròwnież od długiego okresu staruję w WL obecnie przygotowuję się do BB. Faktycznie zdrowe jedzenie odbija się na organiźmie bo ja od lat mam idealne wyniki badań [...]

Antek a ty czasem nie jesteś na forum sportowym ??? Czy uważasz że jedyny masz chorobę pod tytułem zdrowe odżywianie , zdrowy tryb życia itd. Ja borykam się z tym problemem od wielu lat, ròwnież od długiego okresu staruję w WL obecnie przygotowuję się do BB. Faktycznie zdrowe jedzenie odbija się na organiźmie bo ja od lat mam idealne wyniki badań [...]

Antek a ty czasem nie jesteś na forum sportowym ??? Czy uważasz że jedyny masz chorobę pod tytułem zdrowe odżywianie , zdrowy tryb życia itd. Ja borykam się z tym problemem od wielu lat, ròwnież od długiego okresu staruję w WL obecnie przygotowuję się do BB. Faktycznie zdrowe jedzenie odbija się na organiźmie bo ja od lat mam idealne wyniki badań [...]

Znaczy oczywistą sprawą jest że dawkę zwiększy przecież nie będzie leciał na 2j. I dlaczego nie krótka, bo nie mamy po prostu dostępu do krótkiej tylko novo nordisk długa także dzięki za podpowiedzi zawsze coś jakbyście Panowie mniej więcej pomogli jakby to przykładowo rozplanować bo myślimy żeby systematycznie zwiększyć dawkę do 15j do tego gh, [...]

Dołóż te 150zł do odżywiania, lepiej na tym wyjdziesz, żadne suplementy same z siebie nic nie zdziałają. Jedzenie 'na oko' nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem.

Witam ponownie Po tych kilku miesiącach sprawy się skomplikowały Byłem u specjalisty, pozwolił ćwiczyć sugerując że wzmocnienie mięśni może wyrównać krzywizny kręgosłupa. No ale.... Podczas drążenia kłopotów z pęcherzem ,które mam od urodzenia , okazało się że mam torbiela w odcinku krzyżowym co tłumaczy też dolegliwości bólowe podczas siedzenia. [...]

W wieku 15 lat organizm się rozwija i potrzebuje dodatniego bilansu bardziej niż ujemnego. Bardziej powinien uważać na to co je. Spożywając czyste jedzenie w odpowiedniej ilości będzie budował zdrową sylwetkę a nie się wysuszał. Poza tym to nie jest jakaś ogromna nadwaga którą trzeba redukować obcinając kcal, to można spokojnie zrobić dodatkową [...]

Witam, Troszke zalegam w tym tygodniu z wypiskami, ale treningi są, jedzenie też, więc poza piątkowym wypadem na miasto idzie do przodu. Piątkowy trening troche kombinowany poniewaz musiałem na siłowni siedziec dosc dlugo z niezaleznych ode mnie przyczyn Trening: Wyciskanie hantelek: 12kg x 12powt 15kg x 12powt 17kg x 12powt 19kg x 10powt [...]

Trening nie ma znaczenia, musisz przyzwyczaic organizm do wysilku. Narazie dopracuj tak by nie bylo ze po klacie juz padasz i nie robisz bicepsa w ogole. Ujmij np jedno ostatnie czy tam srodkowe z klaty i rob bica, jak padniesz to nie mecz dalej i idz do domu. Jesli za dwa tygodnie sie nie poprawi (w tym czasie dbasz o jedzenie, powinienes sie [...]